Pendant les fêtes de fin d’année, entourés de nos amis et de notre famille, nous nous fixons souvent des objectifs ambitieux pour commencer la nouvelle année. Des objectifs qui finissent par être abandonnés à cause d’une combinaison d’habitudes, de blessures et de stress. Voici trois façons de vous aider à atteindre vos résolutions pour la nouvelle année, l’une d’entre elles étant un massage thaïlandais !
Briser de nouvelles habitudes
Perdre du poids est l’une des résolutions les plus courantes du Nouvel An. Qu’il s’agisse d’un sentiment de culpabilité lié à des excès alimentaires ou d’une simple volonté de changer de look la prochaine fois, il n’en reste pas moins que c’est aussi l’une des résolutions qui échouent le plus souvent. La perte de poids repose sur l’interaction entre l’exercice physique et une alimentation saine, cette dernière représentant le facteur le plus important de la perte de poids. Malheureusement, il est facile de s’écarter d’une alimentation saine. Une étude réalisée par PLOS ONE montre que “malgré les résolutions de manger plus sainement après le Nouvel An, les consommateurs peuvent s’adapter à un nouveau “statu quo” d’augmentation des achats d’aliments moins sains pendant les fêtes…” Les auteurs proposent une solution relativement simple : faire attention en remplaçant les produits sains par des produits moins sains et se fixer des objectifs basés sur les habitudes d’achat d’avant les fêtes.
Se reposer entre les séances d’entraînement
L’entraînement va de pair avec la perte de poids en tant que résolution commune du Nouvel An, et beaucoup d’entre nous respectent cette résolution au cours des premières semaines de la nouvelle année. Malheureusement, comme en témoignent les demandes saisonnières d’abonnement aux salles de sport, notre assiduité diminue au cours de l’année. L’une des principales causes de l’abandon de l’abonnement à une salle de sport est une blessure liée à l’exercice physique. La plupart d’entre nous ignorent ou oublient de prendre rendez-vous avec leur médecin pour s’assurer qu’ils ne soumettent pas leur corps à un stress excessif. Votre médecin vous aidera à réduire le risque de blessure en vous aidant à fixer des objectifs d’exercice modérés et en veillant à ce que vous preniez suffisamment de repos entre les jours d’entraînement. Les massages peuvent également contribuer à améliorer les mesures de récupération. Comme nous l’avons écrit à la fin de l’année dernière, la thérapie de massage thaïlandaise est utilisée par les sportifs depuis des années, le massage thaïlandais traditionnel étant une technique privilégiée par les joueurs de football en Thaïlande. L’étude a démontré une amélioration des mesures de récupération et de condition physique dans l’ensemble du groupe test, les auteurs postulant que le massage a contribué à améliorer la flexibilité et la circulation sanguine.
La relaxation pour une concentration renouvelée
À l’ère d’Internet et de la technologie, la liste des distractions ne cesse de s’allonger et de faire obstacle à nos résolutions du Nouvel An. Notre société hyperconnectée nous fait avancer à un rythme effréné et nous fait facilement perdre le temps que nous aurions pu consacrer à des tâches importantes telles que la cuisine, le ménage, l’exercice physique et le travail. Bien qu’il puisse s’agir d’un problème de gestion du temps, le stress y contribue fortement. Faites une pause dans votre journée bien remplie pour vous détendre et offrez-vous des activités qui vous relaxent et vous déconnectent. Un massage thaïlandais peut être la combinaison parfaite de ces deux éléments.
Vos résolutions du Nouvel An sont importantes, ne les abandonnez pas. Les habitudes de vacances, les blessures et le stress arrêtent beaucoup d’entre nous en cours de route, mais ce n’est pas une fatalité. Massez vos résolutions pour les remettre en forme.
Massage thaïlandais à Sabay Dee Thai Spa Paris
Êtes-vous à la recherche d’un salon de massage thaï à proximité de votre domicile ou bureau ?
Le salon Sabay Dee Thai Spa propose un voyage de bien-être équilibré pour le corps et l’esprit. Sabay Dee Thai Spa est un sanctuaire qui adopte une approche du bien-être axée sur les résultats, avec des traitements et des thérapies spa rajeunissants.
Le bien-être est un voyage, un processus évolutif de l’état actuel de l’esprit, du corps et de l’âme. Sabay Dee Thai Spa Paris 15e se réjouit de vous accompagner dans votre quête de relaxation, de santé et de bien-être harmonieux.
